HSPが「疲れない買い物」のために実践している5つのこと

スーパーに行くだけでぐったりする問題

HSPの私にとって、スーパーへの買い物は地味にエネルギーを消耗するイベントです。

蛍光灯のまぶしさ、BGM、人の多さ、商品の多さ。どれも刺激になって、帰ってきたらソファから動けない…なんてことも。

そこで今回は、私が実践している「疲れない買い物術」をまとめました。

5つの実践ポイント

1. 行く時間帯を決める

人が少ない平日の午前中（10〜11時）が狙い目。休日や夕方は避けるようにしています。

2. 買い物リストをあらかじめ作る

行ってから考えるのが一番疲れます。前日夜にスマホのメモアプリで「野菜コーナー→肉・魚→加工食品」と順番に沿ってリストを作っておくと、迷わずに済みます。

3. イヤーマフやノイズキャンセリングイヤホンを使う

BGMや雑音をカットするだけで、驚くほど楽になります。変な目で見られる？全然大丈夫でした。

4. ネットスーパーを上手に使う

体調の悪い日や雨の日はネットスーパー一択。少し割高でも、疲れない分のコストだと思っています。

5. 「今日はここだけ」と決める

複数の店をはしごしない。一か所で済ませる日を作るだけで、消耗度が全然違います。

まとめ

HSPの買い物しんどい問題、少しずつ工夫することで確実に楽になります。無理せず、自分のペースで取り入れてみてください。